...
...
...
 

Triatlon

 

Treening

 

Võistlused

 

Klubi

 

Kontakt

 

...

Ujumise algõppe kursus täiskasvanutele!

Kui soovid omandada ujumise algtõed, tunda ennast vees mugavalt ja õppida krooli ujuma, siis tule täiskasvanute ujumise algõppe kursusele! Kursused toimuvad 4.veebruar-10.märts, 21.kooli ujulas, kohtade arv grupis on piiratud, ühes grupis kuni 15 inimest

Veebruaris toimub taas 21CC Triatloniklubis täiskasvanute ujumisõppe algkursused. Kursus koosneb 10 korrast (a´60 min) ja maksab 75€/kursus. 

Tunnid toimuvad kaks korda nädalas neljapäeval ja laupäeval ( 4.02, 6.02, 11.02, 18.02, 20.02, 25.02, 27.02, 3.03, 5.03, 10.03)

NB! Kursusel osalejatel ei ole eelnev ujumisoskus eelduseks, kursuse jooksul saavad kõik vajalikud ujumise algtõed selgeks õpitud:

- ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
- ujumistreeningute põhitõed (soojendus, tehnika harjutused, ujumine, lõdvestus, venitused)
- hindama oma kehalist koormust treeningu ajal (kuidas pulsi sagedust mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab)
- korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil
- krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, seinas ümber pööramine)
- basseinis liiklemise reeglid (ujumise ajal ja pöördeseinas)

Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille. 

Kursus 4.veebr-10.märts (treener Dea Oja) treeningud toimuvad 21.kooli ujulas:

N kell 19:30-20:30
L kell 11:00-12:00 

Registreerimiseks palun täida registreerimisvorm ja tasu kursusemakse:
REGISTREERI: http://www.21cc.ee/kursused
KURSUSEMAKSE: http://www.21cc.ee/Muud-treeningud-page-373/show-1/Ujumise-algkursus-taiskasvanutele-4.veebr-10.jaan-id-314/

Ootame Sind ujumiskursustele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi

 

...
... ...
... ...
... ...
... ...
...
Tunniplaan
...
kalender
...
... ...
... ...
...
Toetajad
...

http://codeborne.ee
http://www.ignite.ee
http://www.rademar.ee


...
WEB BY ... AND  New Media Guru

... ...