Kui soovid omandada ujumise algtõed, tunda ennast vees mugavalt ja õppida krooli ujuma, siis tule täiskasvanute ujumise algõppe kursusele! Kursused toimuvad 4.veebruar-10.märts, 21.kooli ujulas, kohtade arv grupis on piiratud, ühes grupis kuni 15 inimest

Veebruaris toimub taas 21CC Triatloniklubis täiskasvanute ujumisõppe algkursused. Kursus koosneb 10 korrast (a´60 min) ja maksab 75€/kursus. 

Tunnid toimuvad kaks korda nädalas neljapäeval ja laupäeval ( 4.02, 6.02, 11.02, 18.02, 20.02, 25.02, 27.02, 3.03, 5.03, 10.03)

NB! Kursusel osalejatel ei ole eelnev ujumisoskus eelduseks, kursuse jooksul saavad kõik vajalikud ujumise algtõed selgeks õpitud:

- ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
- ujumistreeningute põhitõed (soojendus, tehnika harjutused, ujumine, lõdvestus, venitused)
- hindama oma kehalist koormust treeningu ajal (kuidas pulsi sagedust mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab)
- korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil
- krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, seinas ümber pööramine)
- basseinis liiklemise reeglid (ujumise ajal ja pöördeseinas)

Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille. 

Kursus 4.veebr-10.märts (treener Dea Oja) treeningud toimuvad 21.kooli ujulas:

N kell 19:30-20:30
L kell 11:00-12:00 

Registreerimiseks palun täida registreerimisvorm ja tasu kursusemakse:
REGISTREERI: http://www.21cc.ee/kursused
KURSUSEMAKSE: http://www.21cc.ee/Muud-treeningud-page-373/show-1/Ujumise-algkursus-taiskasvanutele-4.veebr-10.jaan-id-314/

Ootame Sind ujumiskursustele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi