...
...
...
 

Triatlon

 

Treening

 

Võistlused

 

Klubi

 

Kontakt

 
  ... Täiskasvanud ... Lapsed/noored ... Treeningmakse ... Tunniplaan ... Varustus ... Juhendajad ... Liitumine ...  
  ... Tallinna treeningud ... Tartu treeningud ... Ujumise algõpe täiskasvanutele ...  
  ... Algõppe kursusele registreerimine ...  

...
KUI SINA SOOVID

omandada ujumise algtõed

tunda ennast basseinis mugavalt
 
... SIIS TULE UJUMISE ALGÕPPE KURSUSELE!
 
 
21CC Triatloniklubi eesmärgiks on kaasata spordihuvilisi triatloni juurde. Sageli on takistuseks osutunud nõrk ujumise oskus ja just seetõttu oleme koostanud ujumise algõppe programmi, et neid Sinuga jagades saada selgeks ujumise algtõed.
 
Kursuse jooksul omandatavad oskused:
  • ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
  • ujumistreeningute põhitõed (soojendus, tehnika harjutused, ujumine, lõdvestusujumine, venitusharjutused)
  • hindama oma kehalist koormust treeningu ajal kuidas pulssi mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab)
  • korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil
  • krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, pöörded)
  • basseinis liikumise reeglid (ujumise ajal ja pöördeseinas)
Enne vette minekut toimub suuline juhendamine basseini äärel, seega palume olla vähemalt 15 minutit varem kohal.
Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille.
 
NB! Kursusel osalejatel ei ole ujumisoskus eelduseks! 
Samuti ei ole kursusel osalemiseks nõutud 21CC Triatloniklubi liikmelisus.
Kursus on mõeldud täiskasvanutele (alates 18 eluaastast). 
 Ujumiskursus toimub 21. kooli ujulas 3 x nädalas  (E, T, L) ja koosneb12 treeningtunnist.   
 
 
Ujumise algõppe kursust viib läbi treener Liina Oks.
Järgmised kursused:
September 2019 kursus on komplekteeritud!
 

Oled huvitatud ujumise algõppe kursusel osalemast tulevikus, siis palun täida registreerimisvorm ja teavitame kui algab registreerimine järgmisele kursusele. 
                                                                             Kõik küsimused on teretulnud - info@21cc.ee!
 
Ootame Sind ujumise algõppe kursusele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi

 

...
... ...
... ...
... ...
... ...
...
Tunniplaan
...
kalender
...
... ...
... ...
...
Viimased uudised Atom RSS
...

25.09.2019
21CC Triatloniklubi alustab oma kahekümne kuuendat hooaega!
21CC Triatloniklubi korraldab triatlonitreeninguid igale eale ja tasemele. Kõik ühistreeningud toimuvad treeneri või juhendaj...

...
... ...
... ...
...
Toetajad
...

http://codeborne.ee
http://www.ignite.ee
http://www.rademar.ee


...
WEB BY ... AND  New Media Guru

... ...