...
...
...
 

Triatlon

 

Treening

 

Võistlused

 

Klubi

 

Kontakt

 
  ... Täiskasvanud ... Lapsed/noored ... Treeningmakse ... Tunniplaan ... Varustus ... Juhendajad ... Liitumine ...  
  ... Tallinna treeningud ... Tartu treeningud ... Ujumise algõpe täiskasvanutele ...  

...
KUI SINA SOOVID

omandada ujumise algtõed

tunda ennast basseinis mugavalt
 
... SIIS TULE UJUMISE ALGÕPPE KURSUSELE!
 
 
21CC Triatloniklubi eesmärgiks on kaasata spordihuvilisi triatloni juurde. Sageli on takistuseks osutunud nõrk ujumise oskus ja just seetõttu oleme koostanud ujumise algõppe programmi, et neid Sinuga jagades saada selgeks ujumise algtõed.
 
Kursuse jooksul omandatavad oskused:
  • ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
  • basseinis liikumise reeglid nii ujumise ajal kui ka  pöördeseinas
  • ujumistreeningute põhitõed
  • kehalist koormuse hindamine treeningu ajal. Kuidas pulssi mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab
  • krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, pöörded)
  • korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil
Enne vette minekut toimub suuline juhendamine basseini äärel, seega palume olla vähemalt 15 minutit varem kohal.
Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille.
 
NB! Kursusel osalejatel ei ole ujumisoskus eelduseks! 
Samuti ei ole kursusel osalemiseks nõutud 21CC Triatloniklubi liikmelisus.
Kursus on mõeldud täiskasvanutele (alates 18 eluaastast). 
 Ujumiskursus toimub TSG ja 21. kooli ujulas ja koosneb10 treeningtunnist 
Avame kaks rühma, treeningrühmas 12 kohta.
Kursuse hind 150€  Sinu osalus kursusel kinnitatakse peale kursuse 1.osamakse arve tasumist. 

 

Järgmised kursused: 
Kursus-1 5.09-1.10 2022 treener Liina Oks KOMPLEKTEERITUD!
Kursus-2 8.-29.09 2022 Katrin Zaitseva KOMPLEKTEERITUD!

 
Kursus-1
5.september-1.oktoober 2022
Kursus-2
8.september-29.september 2022
5.09 E  kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 8.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)
8.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20 12.09 E kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)
12.09 E  kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 13.09 T kell 20-21 21.kooli ujulas (Raua 6)
15.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 15.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)
17.09 L kell 10-11 21.kooli ujulas (Raua 6) 19.09 E kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)
19.09 E  kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 20.09 T kell 20-21 21.kooli ujulas (Raua 6)
22.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 22.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)
26.09 E  kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 27.09 E kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)
29.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) 28.09 T kell 20-21 21.kooli ujulas (Raua 6)
1.10 L kell 10-11 21.kooli ujulas (Raua 6) 29.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6)

 

 

Ujumise algõppe kursusele REGISTREERIMINE
Kõik küsimused on teretulnud - info@21cc.ee!
 
Ootame Sind ujumise algõppe kursusele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi

 

...
... ...
... ...
... ...
... ...
...
Tunniplaan
...
kalender
...
... ...
... ...
...
Viimased uudised Atom RSS
...

31.08.2022
21CC Triatloniklubi uus hooaeg 2022/2023
21CC Triatloniklubi põnnide, koolinoorte ja Tartu treeningrühmadega alustame uut hooaega juba 5.septembril. Tallinna täiskas...

...
... ...
... ...
...
Toetajad
...

http://codeborne.ee
https://www.cfs.ee/

...
WEB BY ... AND  New Media Guru

... ...