KUI SINA SOOVID
omandada ujumise algtõed
tunda ennast basseinis mugavalt
... SIIS TULE UJUMISE ALGÕPPE KURSUSELE!
21CC Triatloniklubi eesmärgiks on kaasata spordihuvilisi triatloni juurde. Sageli on takistuseks osutunud nõrk ujumise oskus ja just seetõttu oleme koostanud ujumise algõppe programmi, et neid Sinuga jagades saada selgeks ujumise algtõed.
Kursuse jooksul omandatavad oskused:
- ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
- basseinis liikumise reeglid nii ujumise ajal kui ka pöördeseinas
- ujumistreeningute põhitõed
- kehalist koormuse hindamine treeningu ajal. Kuidas pulssi mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab
- krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, pöörded)
- korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil
Enne vette minekut toimub suuline juhendamine basseini äärel, seega palume olla vähemalt 15 minutit varem kohal.
Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille.
NB! Kursusel osalejatel ei ole ujumisoskus eelduseks!
Samuti ei ole kursusel osalemiseks nõutud 21CC Triatloniklubi liikmelisus.
Kursus on mõeldud täiskasvanutele (alates 18 eluaastast).
Ujumiskursus toimub TSG ja 21. kooli ujulas ja koosneb10 treeningtunnist
Avame kaks rühma, treeningrühmas 12 kohta.
Kursuse hind 150€ Sinu osalus kursusel kinnitatakse peale kursuse 1.osamakse arve tasumist.
Järgmised kursused:
Kursus-1 5.09-1.10 2022 treener Liina Oks KOMPLEKTEERITUD!
Kursus-2 8.-29.09 2022 Katrin Zaitseva KOMPLEKTEERITUD!
|
Kursus-1
5.september-1.oktoober 2022
|
Kursus-2
8.september-29.september 2022
|
| 5.09 E kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
8.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 8.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20 |
12.09 E kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 12.09 E kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
13.09 T kell 20-21 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 15.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
15.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 17.09 L kell 10-11 21.kooli ujulas (Raua 6) |
19.09 E kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 19.09 E kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
20.09 T kell 20-21 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 22.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
22.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 26.09 E kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
27.09 E kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 29.09 N kell 20-21 TSG ujulas ( J. Sütiste tee 20) |
28.09 T kell 20-21 21.kooli ujulas (Raua 6) |
| 1.10 L kell 10-11 21.kooli ujulas (Raua 6) |
29.09 N kell 19-20 21.kooli ujulas (Raua 6) |
Ootame Sind ujumise algõppe kursusele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi
