KUI SINA SOOVID
omandada ujumise algtõed
tunda ennast basseinis mugavalt
ja liikuda vees edasi krooli ujudes
... SIIS TULE UJUMISE ALGÕPPE KURSUSELE!
21CC Triatloniklubi eesmärgiks on kaasata spordihuvilisi triatloni juurde. Väga suur takistus selleks on tavaliselt ujumise oskuse puudumine ja seetõttu oleme koostanud eraldi ujumise algõppe programmi, et saada selgeks ujumise algtõed.
Kursuse jooksul saavad kõik vajalikud oskused selgeks õpitud:
- ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
- ujumistreeningute põhitõed (soojendus, tehnika harjutused, ujumine, lõdvestus, venitused)
- hindama oma kehalist koormust treeningu ajal (kuidas pulsi sagedust mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab)
- korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil
- krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, seinas ümber pööramine)
- basseinis liiklemise reeglid (ujumise ajal ja pöördeseinas)
Enne vette minekut toimub suuline juhendamine basseini äärel, seega palume olla vähemalt 15 minutit varem kohal.
Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille.
NB! Kursusel osalejatel ei ole eelnev ujumisoskus eelduseks!
Kursusel osalemiseks ei ole 21CC Triatloniklubi liikmelisus nõutud.
Kursus koosneb 10 ujumistunnist, tunnid toimuvad 3 korda
nädalas ja on mõeldud täiskasvanutele alates 18 eluaastast.
Treeningud toimuvad 21.kooli ujulas.
Ujumise algõppe kursust viib läbi treener Dea Oja.
Järgmised kursused:
9-30.september 2017 (E, T, L)
Kursuse hind: 87EUR
Ootame Sind ujumise algõppe kursusele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi
