Treeningutele ootame igas vanuses spordihuvilisi olenemata tasemest ja oskustest.
Hooaeg 2023/24 algab põnnid, lapsed, noored 4.september, Tartu treeningrühm 11.september 2023 ja Tallinna harrastajate treeningrühmad 2.oktoober 2023
Registreerimine treeningrühmadesse avatakse!
Tallinn Põnnid (2016-2019)
Tallinn Lapsed ja noored (2004-2016)
Tallinn harrastajad (2003 ja varem sündinud)
Tartu harrastajad (2003 ja varem sündinud)
Täiskasvanute treeningutega ühinejad suunatakse jõukohasesse treeninggruppi ja leiame sobiva koormusega programmi nii algajale spordihuvilisele, kui ka saavutussportlasele.
21CC Triatloniklubi treeninguid viivad läbi oma ala professionaalid. Tule treeningule ja saavutad oma elu parima füüsilise vormi tänu läbimõeldud treeningprogrammile. Treeningutes omandatakse triatloniga seonduvad oskused juba mõne kuuga. Esimese hooaja treeningud:
- krooli ujumine - õpid ujuma krooli ja jõuad läbida vähemalt 1000 m järjest
- avavee ujumine - saad selgeks triatloni võistlustel olulise avaveeujumise eripärad (avavee ujumise start, poide vaheline sirgjooneline ujumine, veest väljajooks)
- rattaoskused - õpid ennast rattal mugavalt tundma ja rattaga ohutult liiklema
- maanteeratta sõit - õpid vajalikud oskused maanteratta sõiduks
- jooksutehnika - omandad parema jooksutehnika
- vahetusalade treening - õpid selgeks triatloni võsitlustel vajaminevad oskused vahetusala kiireks läbimiseks
Treeningutel osalejatele pakume ettevalmistust vastavalt soovile:
- üldine vastupidavusalade ettevalmistus
- triatloni sprindi distantsi ettevalmistus - 750 m ujumist, 20 km rattasõitu, 5 km jooksu
- triatloni olümpiadistantsi ettevalmistus - 1500 m ujumist, 40 km rattasõitu, 10 km jooksu
- triatloni poolpika distantsi ettevalmistus (pool Ironman distantsist) - 1900 m ujumist, 90 km rattasõitu, 21.1 km jooksu
- triatloni täispika ehk Ironman distantsi ettevalmistus - 3800 m ujumist, 180 km rattasõitu, 42.2 km jooksu
21CC Triatloniklubi treeningud toimuvad Tallinnas ja Tartus
21CC Triatloniklubi tutvustus: Klubi >> Klubist
21CC Triatloniklubi treeningutega liitumine: Treening >> Liitumine
21CC Triatloniklubi tunniplaan: Treeningud >> Tunniplaan
