Kevadine ettevalmistuslaager Hispaanias 2012, Torremolinoses Malaga lähedal
|
Suurepärane paik vaimukosutuseks ja tööelust puhkamiseks. Majutus asub kesklinna lähedal, paarsada meetrit rannast ning rõdult avaneb imeline vaade merele ja promenaadile. Promenaadil on lõputu valik erinevaid restorane suurepäraste kohalike roogadega (kindlasti peab proovima paellat musta riisiga). Majutuskohas olevates korterites on olemas köök koos nõudega, ostukeskus on 500m kaugusel seega ka koduste roogade valmistamine on hõlbus. Majutuspaigal on ka oma aed pävitustoolide, basseini ja muruplatsiga, kus on väga hea üldkehalise ettevalmistuse treeninguid teha.
All rannas asuval promenaadil on võimalik ka joosta ning peale rasket treeningut värskendada jalgu karastavas merevees. Pehmemad jooksurajad on olemas ujula läheduses, mis asub hotellist 15 min jalutuskäigu kaugusel. Eelmisel suvel avati lisaks siseujulale ka 50m pikkune väliujula. Parimate rattaradadeni jõuab 10-15 min rattasõiduga mööda linnateid. Valikus on väga mägine rada ja kergelt künklik rada, mõlemad vapustavate vaadetega.
|
|
Vaade majutuspiagast alla hoovi ja merele:

|
Laagri jooksul koguvad kõik osalejad vajalikke näpunäiteid triatloni treeningutest, toitumisest, triatloni võistlustest, vahetusalade kiiremast läbimisest ja ka hooaja ülesehitusest. Näpunäiteid on lubanud laagrisse jagama tulla ka koondislane!
Meelelahutuseks on võimalik külastada kino või lihtsalt jalutada rannas ja nautida vaadet, kui selleks kõigeks peale treeninguid veel jaksu ja aega on.
KAASLANE laagrisse kaasa - üheskoos on lõbusam aktiivset puhkust veeta.
LAPSED on laagrisse oodatud - sisustame ka nende päevad mängude ja sportlike tegevustega.
PEREGA üheskoos saab laager mõnusam olema - tegevust jagub kõigile!
Laager toimub 17. märts - 8. aprill, laagris on võimalik osaleda kas kaks või kolm nädalat:
2 nädalane laagris olek 17. - 31.märts 2012
3 nädalane laagris olek 17. - 08.aprill 2012
|
LAAGRI MAKSED
(makse tegemiseks vajuta hinnal)
|
1 makse 30% (NB! 17.jaan) |
2 makse 70% (1.märts) |
LAAGRI HIND |
| 2 nädalat: 17.-31.märts |
|
|
|
| 2 nädalat KOLMEKESI TOAS |
114 € |
266 € |
380 € |
| 2 nädalat KAHEKESI TOAS |
150 € |
350 € |
500 € |
| 2 nädalat ÜKSI TOAS |
249 € |
581 € |
830 € |
| 2 nädalat KAASLANE |
120 € |
280 € |
400 € |
| 3 nädalat: 17.märts-8.aprill |
|
|
|
| 3 nädalat KOLMEKESI TOAS |
159 € |
371 € |
530 € |
| 3 nädalat KAHEKESI TOAS |
219 € |
511 € |
730 € |
| 3 nädalat ÜKSI TOAS |
390 € |
910 € |
1300 € |
| 3 nädalat KAASLANE |
189 € |
441 € |
630 € |
| LAPS (5-10 a) |
22 € |
|
22 € |
| NOOR (11-15 a) |
32 € |
|
32 € |
Laagrisse registreerimine toimub esimese makse tasumisel, 30% laagri maksumusest tuleb tasuda enne 10. jaanuari.
NB! Registreerimine pikendatud nädala võrra - 17. jaanuarini.
Laagri hind ei sisalda kohale sõidu transporti ja toitlustust.
|
Sportlase pakett sisaldab:
- põhjalik treeningalane ettevalmistus enne laagrisse minekut, et laagris oldud aeg oleks võimalikult täisväärtuslik
- majutus 2 või 3 nädalat: apartment tüüpi majutus, mahutab 1-3 täiskasvanut või 2 täiskasvanut + 2 last
- ratta transport laagrisse ja tagasi: ratas on sõidus 2.märts - 13.aprill
- treeneri teenus kohapeal: kõik treeningud laagris toimuvad treeneri juhendamisel
- treeningkava: igale sportlasele jõukohane kuid samas väljakutsuv treeningkava
- korralised ühistreeningud: laagris toimuvad nii ujumise, jooksu, ratta kui ka üldkehalise treeningud
- igaõhtused ülevaate sessioonid: treener teeb kokkuvõtte päevast ja annab ülevaate järgmisest päevast
- meelelahutuslik info sündmuste, ürituste kohta ja turismiinfo lähiümbruses toimuvast
|
|
Kaaslase pakett sisaldab:
- ettevalmistus laagriks: võimalus osaleda 21CC Triatloniklubi ühistreeningutel terve märtsikuu jooksul (jooks/üldkehaline treening neljapäeviti ja ujumistreening laupäeviti)
- majutus 2 või 3 nädalat: apartment tüüpi majutus, mahutab 1-3 täiskasvanut või 2 täiskasvanut + 2 last
- treeneri teenus kohapeal: kõik treeningud laagris toimuvad treeneri juhendamisel
- treeningkava: igale kaaslasele jõukohane, sobivad treeningud ja osalemissoovid räägitakse eelnevalt läbi
- korralised ühistreeningud: laagris on kaaslastel võimalus osaleda nii ujumise, jooksu, kui ka üldkehalise ettevalmistuse treeningutel
- igaõhtused ülevaate sessioonid: treener teeb kokkuvõtte päevast ja annab ülevaate järgmisest päevast
- meelelahutuslik info sündmuste, ürituste kohta ja turismiinfo lähiümbruses toimuvast
* kui ka kaaslasel on soov ratas laagrisse kaasa võtta, siis kehtib ka temale sportlase hind
|
 |
 |
Laste ja noorte pakett sisaldab:
- ettevalmistus laagriks: võimalus osaleda 21CC Triatloniklubi laste või noorte ühistreeningutel terve märtsikuu jooksul
- majutus 2 või 3 nädalat: apartment tüüpi majutus, ööbimine koos vanematega
- treeneri teenus kohapeal: kõik treeningud laagris toimuvad treeneri juhendamisel
- treeningkava: igale lapsele ja noorele jõukohane, sobivad treeningud ja osalemissoovid räägitakse eelnevalt läbi
- korralised ühistreeningud: laagris toimuvad lastele ja noortele nii ujumise, jooksu, kui ka üldkehalise ettevalmistuse treeningud. Lastel on võimalus osaleda ühistel lõbusatel matkadel ja sportlikel mängudel.
- igaõhtused ülevaate sessioonid: treener teeb kokkuvõtte päevast ja annab ülevaate järgmisest päevast
- meelelahutuslik info sündmuste, ürituste kohta ja turismiinfo lähiümbruses toimuvast
|
MEELELAHUTUS
Küsimuste korral pöördu meie treenerite poole: treenerid@21cc.ee
Ja kindlasti loe läbi ka juba vastused leidnud küsimused: Treening >> Laagrid >> Kevadlaagri küsimused