...
...
...
 

Triatlon

 

Treening

 

Võistlused

 

Klubi

 

Kontakt

 
  ... Täiskasvanud ... Lapsed/noored ... Treeningmakse ... Tunniplaan ... Varustus ... Nipid ... Juhendajad ... Liitumine ...  

...

Grupid2015

21CC TRIATLONIKLUBI TREENINGGRUPID 2014/15

GRUPP IM1 (E, N, L) grupp on komplekteeritud!

  1. Aho Augasmägi
  2. Aivar Juus
  3. Alo Alunurm
  4. Andre Mägi
  5. Chris Rohde
  6. Emil Laugal
  7. Indrek Reinbach
  8. Indrek Teppo
  9. Ivo Tatrik
  10. Jaanus Juss
  11. Jane Oidekivi
  12. Kadri Possul
  13. Karl-Rauno Miljand
  14. Kert Olle
  15. Kristjan Kajaste
  16. Kristjan Melikov
  17. Külliki Taylor
  18. Margus Nõmm
  19. Raido Kiipsaar
  20. Rainer Kuhi
  21. Taago Tulf
  22. Tanel Taal
  23. Tanel Tarlap
  24. Tiit Arus
  25. Toomas Lelov
  26. Ulf Rosen
  27. Urmas Peiker
  28. Ursel Velve
  29. Villu Vakra

GRUPP 2 (T, N, L) grupp on komplekteeritud!

  1. Andre Vinkel
  2. Eeva Avik
  3. Erkki Vähi
  4. Brigita Puustusmaa
  5. Hanna-Britt Augasmägi
  6. Heikke Merilin Raidma
  7. Imbi Loomets
  8. Janek Vainjärv
  9. Jurgita Rohde
  10. Kirke Raud
  11. Maano Päeren
  12. Margit Teesalu-Kranich
  13. Mari Tamsalu
  14. Mariana Tulf
  15. Reilika Lelov
  16. Sergei Shirokov
  17. Tarvi Viks
  18. Triin Toonpere
  19. Uku Maitsalu
  20. Veiko Aaviste

GRUPP 3 (T, N, L) grupp on komplekteeritud!

  1. Alo Süvari
  2. Andrei Tšerednik
  3. Andres Peekman
  4. Anti Liivat
  5. Deniss Kimmo
  6. Erika Jürgenson
  7. Erki Kukk
  8. Ilona Põld
  9. Indrek Ott
  10. Ivan Lavrentjev
  11. Jaan Sibul
  12. Jorma Härmsalu
  13. Katri Kerem
  14. Kersti Heide
  15. Kristjan Enno
  16. Liis Tehver
  17. Oleg Šmoli
  18. Pavel Grigorenko
  19. Pille-Riin Virtaal
  20. Pirje Raidma
  21. Ragnar Toomla
  22. Risto Solman
  23. Urmas Volens

GRUPP 4 (E, K, N) 

  1. Algis Sepp
  2. Carl-Robert Kagge
  3. Ieva Kuzminaite
  4. Indrek Übius
  5. Jaan Mandriks
  6. Janek Sarapu
  7. Kairi Kaldur
  8. Karl Aru
  9. Laura Huik
  10. Marta Kurvits
  11. Martin Meisalu
  12. Pille Nurmis
  13. Pille Rets
  14. Rein Tillemann
  15. Tõnis Tamme

GRUPP 5 (E, K)

  1. Heleri Koltšin
  2. Helin Kalmus
  3. Helin Toom
  4. Häli Sokk
  5. Jette Aus
  6. Juta Jaama
  7. Karin Kuum
  8. Kersti Telve
  9. Kitty Kubo
  10. Laura Oks
  11. Liina Raus
  12. Madis Piigli
  13. Marilin Sulg
  14. Marit Alaväli
  15. Marti Lung
  16. Stina Metsis

TARTU

  1. Andres Mäekivi
  2. Anna-Liisa Pechter
  3. Heikki Zeigo
  4. Indrek Kadak
  5. Johanna Toom
  6. Kristel Mägi
  7. Külli Tootsi
  8. Margit Pill
  9. Merli Randoja
  10. Rait Rohumägi
  11. Rein Oder
  12. Rene Kase
  13. Sandor Tabo
  14. Silver Tabo
  15. Silver Tulik 

SAKU (E, K)

  1. Alari Kõpper
  2. Asti Piron
  3. Brigitte Piip
  4. Erkki Erend
  5. Geithy Sepp
  6. Heido Peterson
  7. Hepp Lisbet Sams
  8. Jano Järvelaid
  9. Kaire Vühner
  10. Kairi Tuulmägi
  11. Kardon Kõiv
  12. Ly Villo
  13. Mai Tammaru
  14. Magne Mölster
  15. Raili Vesberg-Pikk
  16. Reelika Päädam
  17. Risto Reinpõld
  18. Stina Aava
  19. Susanne Gretlin Kostla
  20. Tanel Saue
  21. Tarmo Vilumets
  22. Toomas Zaletajev
  23. Tõnis Milling
  24. Veronika Selge

LAPSED 1 (2007-2008) (T, K, L)

  1. Aliisa Shirokova
  2. Emma Anette Juss
  3. Grete Simona Otsa
  4. Grettel Bauman
  5. Hendrik-Simo Saapar
  6. Johan Markus Juss
  7. Magnas Rohde
  8. Mattias Mark
  9. Mihkel Lelov
  10. Miko Vainjärv
  11. Sten-Erik Päeren
  12. Tadas Rohde
  13. Uku Tõugjas 

LAPSED 2 (2005-2006) (T, K, L, P)

  1. Emma Viktoria Millend
  2. Emma Vinkel
  3. Georg Mumma
  4. Joonas Jukk
  5. Kadri Liina Orasmäe
  6. Kaisa Kranich
  7. Karin Aaviste
  8. Karl Sebastian Puustusmaa
  9. Kertu Maarja Reinsalu
  10. Marten Nagel
  11. Mirtel Nagel
  12.  

NOORED (2000-2004)

  1. Aira Eliise Sepp
  2. Cameron Rohde
  3. Doreen Mägi
  4. Hannes Erik Plado
  5. Helena Riin Plado
  6. Helena-Dess Augasmägi
  7. Georg Marten Kendla
  8. Karl Mell
  9. Kerli Kuusik
  10. Laura Ojamäe
  11. Maarja-Liis Engel
  12. Marietta Mark
  13. Marcus Veer
  14. Mark-Erik Tölpt
  15. Ralf Marcus Laiva
  16. Robin-Rei Taidema
  17. Sanna Mitt
  18. Stella Viks
  19. Trevor Kägo

PÕNNID (2009-2011) (sporditund-T, N)

  1. Aleksander Mumma
  2. Anna-Rebecca Rosen
  3. Francisco Javier Ortiz de Artinano Paakspuu
  4. Helia-Gea Augasmägi
  5. Iida Marie Aavik
  6. Johann Anderson
  7. Leone Karmen Aver
  8. Marta Kotov
  9. Mikk-Mihkel Engel
  10. Thor Malleus
  11. Teodor Läll

PISIPÕNNID 1 (ujumine P kell 16:00 ) 

  1. Antoni Wiechecki
  2. Johann Saar
  3. Kristjan Kabrits
  4. Marleen Teppo
  5. Marta Marie Hanniotti
  6. Meelis Meri
  7. Michelina Wiechecki
  8. Theodor Volens
  9. Therese Peekman

PISIPÕNNID 2 (ujumine P kell 17)

  1. Adele Vari
  2. Alfred Karu
  3. Aron Mägi
  4. Christofer Tüll
  5. Frederick Tüll
  6. Karida Nagel
  7. Markus Mäepõld
  8. Melissa Saskia Viikmäe
  9. Nora Kaarma
  10. Päär Ekke Suurväli
  11. Pärtel Põvvat Suurväli
  12. Sören Stefan Jensen
  13. Stefan Valdt
  14. Teodor Läll
  15. Theodor Karu

PISIPÕNNID 3 (ujumine P kell 18:00)

  1. Aleksander Mumma
  2. Andreas Lumberg
  3. Anna-Rebecca Rosen
  4. Elis Ruus
  5. Emilia Kajaste
  6. Helia-Gea Augasmägi
  7. Henri Lumberg
  8. Hugo Eesmaa
  9. Ida Ojala
  10. Joonas Meri
  11. Kerlin Viskus
  12. Marianna Wiecheck
  13. Silver Saar
  14. Taigo Uustalu

ETTEVALMISTUS VÕISTLUSELE MINNES

  • soojendus, millega sa soojendust teed? Kas selleks on kõik vajalik olemas?
  • kas rattaga on kõik korras? Varu sisekummid ja pump võiksid kaasas olla.
  • kontrolli kas spidomeeter, pulsokas ja vöö on olemas ja töökorras
  • kas joogipulber, puhas vesi ja pudelid joogi tegemiseks on olemas? Lisa võiks ühes võtta ka täiendava koguse vett, et ka peale võistlust janu kustutada?

VÕISTLUSEKS LÄHEB VAJA

  • võistlusvorm (kombe) või võistlemiseks vajalikud riided (ujumisriided, ratta ja jooksuriided)?
  • numbrikumm ja haaknõelad (numbri kinnitamiseks kummile)
  • ujumismüts ja ujumisprillid
  • kalipso, õli, rätik jalgade puhastamiseks vahetusalas ja soovi korral ka kingalusikas
  • pikema võistluse puhul ka toit rattadistantsile (geelid/batoonid)
  • ratas, kiiver, rattaprillid, rattakingad ja kummid rattakingade seadmiseks
  • jooksujalanõud ja –müts

VAHETULT PEALE VÕISTLUST KULUB ÄRA

  • paar rätikut, et oleks ka lõdvestusujumiselt tulles millegagi kuivatada
  • soojad vahetusriided, et peale võistlust end külmetamise eest kaitsta (seda ka soojal suvepäeval!)
  • söök, sest 0-30 minutit peale koormust on toidu manustamine taastumiseks kõige olulisem. Banaanid/batoonid/võilevad kaasa!


Mida kehvem ilm, seda parem trenni teha ja veel parem tunne peale trenni.
Toomas Lelov

Kuskilt kunagi loetud ning edukalt praktiseeritud. Veest väljudes, kui oled kalipso luku lahti saanud, siis tõmba käega peast müts ja prillid. Nüüd, kui sa käe varrukast läbi tõmbad, jäta müts ja prillid varrukasse, säästad aega ja leiad kindlasti pärast oma asjad varrukast üles. Välja need ei kuku, kuna kumm ei lase.

Ja teine nipp on ka. Tehke trenni :)
Märten Mõttus

Enne trenni soojendus, pärast venitus, vigastused jätame ära.
Toomas Lelov

Ujumisetapil (eriti paljude harrastajatega võistlustel) on mõistlik ujuda rada tähistavatest poidest pisut mööda (mitte otse poide peale), kuna poide juures tekib tavaliselt suur seisak, kus kaotab oma rütmi ning peab paljudel juhtudel taluma rusika- ja jalahoope. Poidest mõõduka kaarega möödudes tuleb küll läbida pikem distants, kuid ei teki seesugust rüselevat troppi ja kokkuvõttes võidab aega ja säästab energiat. Alternatiivne lahendus on ujuda kõige kiiremini ja kõige ees.
Riivo Anton

Pehmendusega ujumisprillid on triatlonivõistluseks kõige sobivamad. Ära pane prillikummi liiga tugevaks, sest nii võid saavutada hoopis vastupidise efekti, prillid hakkavad vett läbi laskma.
Marko Albert

Võistlustossudele võid panna riidekummist paelad, nii saad sussid kiiresti jalga ja ei pea vahetusalas paelu sõlmima.
Marko Albert

Eesti võistlustel on tihti vesi külm. Ole selleks valmis ja kui võimalik, siis harjuta enne!
Marko Albert

Ära söö võistluseelsel hommikul liiga palju ega ka liiga rasvast sööki. Peale võistlust võid ennast parimate paladega premeerida.
Marko Albert

...
... ...
... ...
... ...
... ...
...
Tunniplaan
...
kalender
...
... ...
... ...
...
Toetajad
...

http://codeborne.ee
http://www.ignite.ee
http://www.rademar.ee


...
WEB BY ... AND  New Media Guru

... ...