KUI SINA SOOVID
omandada ujumise algtõed
tunda ennast basseinis mugavalt
... SIIS TULE UJUMISE ALGÕPPE KURSUSELE!
21CC Triatloniklubi eesmärgiks on kaasata spordihuvilisi triatloni juurde. Sageli on takistuseks osutunud nõrk ujumise oskus ja just seetõttu oleme koostanud ujumise algõppe programmi, et neid Sinuga jagades saada selgeks ujumise algtõed.
Kursuse jooksul õpime:
-
ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
-
kehalise koormuse hindamine treeningu ajal. Kuidas pulssi mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab
-
krooli ujumistehnika algtõed (jalgade töö, käte töö, hingamine, pöörded)
Enne vette minekut toimub suuline juhendamine basseini äärel, seega palume olla vähemalt 15 minutit varem kohal.
Selleks, et tunneksid ennast vees mugavamalt on oluline kasutada tunnis ujumismütsi ja ujumisprille.
Hea ujumisoskuse tekkimiseks kulub tavaliselt 24-40 tundi. Ujumise õppimist ja treenimist on peale kursuse lõppu võimalik jätkata 21CC Triatloniklubi ujumise või triatlonitreeningrühmades.
NB! Kursusel osalejatel ei ole ujumisoskus eelduseks!
Samuti ei ole kursusel osalemiseks nõutud 21CC Triatloniklubi liikmelisus
Kursus on mõeldud täiskasvanutele (alates 18 eluaastast). Ujumiskursus toimub 21. kooli ujulas. Kursus koosneb 12 treeningtunnist.
Avame neli rühma, treeningrühmas 12 kohta.
Kursuse hind 189€
Sinu osalus kursusel kinnitatakse peale kursuse 1.osamakse (100€) arve tasumist.
Järgmised kursused: 2-29.september 2024a.
REGISTREERI: SIIN
Kõik küsimused on teretulnud - info@21cc.ee!
Ootame Sind ujumise algõppe kursusele ja võta sõber kaasa!
21CC Triatloniklubi
